ペアーレ楽園・幸寿大学校

今回はペアーレのトレーニングルームで指導している 渡口運動指導士の健康講座です。

体力は年齢と共に衰えていく！残念ながら避けられないことです・・
今回の講義はどうしたら体力の衰えを防ぐことが出来るか！？
ペアーレにて2年以上定期的に運動を継続している講座利用者の中から、
50歳～80歳までの男女の体力測定値を全国平均と照らし合わせ、
比較したデータをもとに体力の自然減退がどうなるか？解説していただきました。

体力測定は、運動継続者の現在の体力測定結果と、講座初回時の測定結果の比較です。
測定項目は筋力、敏捷性、平衡性、柔軟性、心肺持久性、筋持久力、測定値のほとんどが全国平均値が減なのに対して、運動継続者は増が目立ちます！

定期的に運動を継続することで体力の自然減退は充分可能である！！

全国平均と比較したデータをみてもそれが証明されています。
運動することによって体力の向上だけでなく、爽快感、充実感、
体調が良くなったり、ストレス解消も期待されます

運動を継続することが健康に良いことはわかっていても・・
なかなか続けられないのが本音です
習慣化し無理せずマイペースで運動することがコツだとのことです
体力も気持ちも若々しくいたいですね
渡口先生　ありがとうございました！！