2017年09月07日
8月の講義から④ ～アンチエイジングのためのスポーツ～大嶺 啓 先生
8月24日の講義は、名護スポーツリハビリテーションセンタースポーククリニックの大嶺院長を講師に
『アンチエイジングのためのスポーツ～高齢者へのスポーツのすすめ～』の講義を行われました。
平均寿命と健康寿命の違い
人間の身体の運動器とは？
四肢･体幹の骨格、関節、筋や脊髄、靭帯 自分で動かせる唯一の器官。
運動によって血液の循環を良くする、運動器は第2の心臓。
ロコモティブシンドローム＝運動器症候群
加齢によって、骨・関節・筋肉が衰えてくる。
ロコモーショントレーニング＝スクワットや片足立ちなど、簡単に出来る運動の方法とタンパク質、ビタミンD、カルシウムの摂取で筋力、関節、骨のアンチエイジング!! 健康寿命を延ばすことが大事だとのことです!!
ロコモーショントレーニングを体験!
☆1日たった25分のウォーキングで寿命が延びる
☆ウォーキングが高齢者の脳を守る。運動が脳のダメージを補う。
和やかに講義がすすめられ、質問の手も上がります
運動が、身体を動かすことがいかに大切か とても良く理解できた講義でした!!
自転車は運動効果が高く、身体への負担が少ないので、楽しみながら手軽に健康づくりができると大嶺先生お勧めです!!
大嶺先生ありがとうございました!!
『アンチエイジングのためのスポーツ～高齢者へのスポーツのすすめ～』の講義を行われました。
平均寿命と健康寿命の違い
人間の身体の運動器とは？
四肢･体幹の骨格、関節、筋や脊髄、靭帯 自分で動かせる唯一の器官。
運動によって血液の循環を良くする、運動器は第2の心臓。
ロコモティブシンドローム＝運動器症候群
加齢によって、骨・関節・筋肉が衰えてくる。
ロコモーショントレーニング＝スクワットや片足立ちなど、簡単に出来る運動の方法とタンパク質、ビタミンD、カルシウムの摂取で筋力、関節、骨のアンチエイジング!! 健康寿命を延ばすことが大事だとのことです!!
ロコモーショントレーニングを体験!
☆1日たった25分のウォーキングで寿命が延びる
☆ウォーキングが高齢者の脳を守る。運動が脳のダメージを補う。
和やかに講義がすすめられ、質問の手も上がります
運動が、身体を動かすことがいかに大切か とても良く理解できた講義でした!!
自転車は運動効果が高く、身体への負担が少ないので、楽しみながら手軽に健康づくりができると大嶺先生お勧めです!!
大嶺先生ありがとうございました!!
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